Vidurių pūtimas

Meteorizmą dažniausiai sukelia sustiprėjęs rūgimo procesas valgant daugiau angliavandenių ir ląstelienos. Jj gali sukelti kai kurie maisto produktai - kopūstai, ankštinės kultūros, ridikai, sūris, sojų padažas. Dujų perteklių gali sukelti ir riebus baltyminis, sunkiai virškinamas maistas: aviena, žąsiena, kiauliena, ypač jei pavalgius šio maisto atsigeriama gazuotų gėrimų arba pieno. Dalį į žarnyną patenkančio oro galima nuryti paskubomis valgant arba net kalbant.
Meteorizmo priežastis gali būti ir sutrikusi kasos veikla bei žarnų nepraeinamumas.
Meteorizmą gydantys augalai dažniausiai pasižymi maloniu ir pikantišku skoniu, jie dažnai naudojami pagerinti kitų produktų skonį. Jei kai kurių iš šių vaistinių augalų, ypač prieskonių, valgysite sumaišytų su įvairiais maisto produktais, dujos nesikaups nei žarnyne, nei skrandyje.
Meteorizmą gydo ramunėlės, vaistinės šventagaršvės, šalavijai, didžiųjų debesylų, kiaulpienių, gelsvių, miškinių skudučių ir petražolių šaknys, kmynų, krapų, anyžių, kardamonų ir salierų sėklos, blakinės kalendros, lauro lapai, ankštiniai pipirai, kadagių uogos, imbierai, pankoliai, pelynai, levandos, paprastosios kraujažolės, baliniai ajerai, cinamonai, paprastieji raudonėliai, mėtos, melisos, skėtinės širdažolės ir jonažolės.
Be to, šie vaistiniai augalai ne tik gydo meteorizmą, jie palengvina virškinamojo trakto darbą ir labai tinka žmonėms, dirbantiems protinį darbą.
Vaistai iš jūsų virtuvės

• Sumalkite 20 g kmynų sėklų, suberkite į indą, užpilkite stikline verdančio vandens, sandariai uždenkite ir palikite valandą nusistovėti, paskui nukoškite, gerkite po šaukštą 3 kartus per dieną. Vaikams duokite po šaukštelį 3 kartus per dieną.
• Šaukštelį spanguolių arba šermukšnių uogų sulčių išmaišykite stiklinėje šalto virinto vandens ir išgerkite vakare, prieš miegą.
• Saują razinų užpilkite stikline verdančio vandens, palikite atvėsti, paskui antpilą išgerkite. Liaudies medicinos žinovai teigia, kad ši priemonė yra veiksminga, nes padeda pašalinti susikaupusias dujų iš žarnyno mažai judantiems žmonėms.
• Gerkite bulvių sulčių po pusę arba tris ketvirtadalius stiklinės 2-3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Šviežių bulvių sulčių gerkite 10 dienų.
• Jei pučia pilvą, ant baltos duonos riekelės užlašinkite 6-8 migdolų aliejaus lašus ir suvalgykite.

Gydomosios arbatos ir antpilai

• Šalavijų arbata: šaukštelį šalavijų užpilkite stikline verdančio
• vandens ir palikite trumpam prisitraukti, paskui nukoškite. Per dieną mažais gurkšneliais išgerkite 2 stiklines arbatos. Ši arbata ne tik šalina vidurių pūtimą, ji padeda įveikti negalavimus, susijusius su sutrikusia kepenų veikla.
• Pelynų gėrimas: stiklinėje šalto virinto vandens ištirpinkite šaukštelį medaus, suberkite šaukštelį sutrintų džiovintų pelynų (metėlių) lapų ir palikite pusvalandį nusistovėti. Šio gėrimo gerkite po šaukštą rytais 10 dienų.
• Krapų sėklų nuoviras: šaukštelį krapų sėklų užpilkite stikline vandens, pavirkite 10 minučių ant mažos ugnies, paskui nukoškite. Šis gėrimas gydo meteorizmą ir malšina skrandžio skausmus.
• Anyžių antpilas: šaukštelį anyžių sėklų užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10 minučių nusistovėti, paskui nukoškite ir išgerkite. Šis antpilas greitai sumažina dujų susikaupimą.
• Gelsvių antpilas: šaukštelį susmulkintų gelsvių šaknų suberkite į termosą, užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite 2 valandas nusistovėti. Besiskun-džiantiesiems meteorizmu šį antpilą patariama išgerti per dieną per 5-6 kartus.
• Levandų antpilas: 3 šaukštelius sausų levandų žiedų užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10 minučių nusistovėti, paskui nukoškite. Jei pučia pilvą, šį antpilą mažais gurkšneliais išgerkite per dieną.
• Vaistinių ramunėlių nuoviras: šaukštą ramunėlių žiedų užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 5 minutes ant mažos ugnies, uždenkite ir palikite 4 valandas nusistovėti, paskui nukoškite. Jei dažnai pučia pilvą, šio nuoviro gerkite po 2 šaukštus 4 kartus per dieną prieš valgį.
• Valerijonų šaknų nuoviras: 2 šaukštelius sausų susmulkintų valerijonų šaknų užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 15 minučių ant labai mažos ugnies, paskui nukoškite, tirščius nuspauskite, gerkite po šaukštą 3-4 kartus per dieną.
• Kadagių uogų nuoviras: 10 kadagių uogų užpilkite stikline karšto vandens, pavirkite 10 minučių ant mažos ugnies, palikite 45 minutes nusistovėti, paskui nukoškite, gerkite šio nuoviro po šaukštą 4 kartus per dieną.
• Raudonėlių nuoviras: 2 šaukštus sausų susmulkintų raudonėlių užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 15 minučių ant mažos ugnies, palikite 45 minutes nusistovėti, paskui nukoškite. Jei pučia pilvą, gerkite šio nuoviro po pusę stiklinės 2 kartus per dieną.

Kiti naudingi patarimai

• Po valgio atliekami vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai padeda dujoms greičiau judėti virškinamuoju traktu. Be to, reguliari gimnastika stimuliuoja virškinimą ir neleidžia kauptis dujoms.
• Darykite pratimus, stiprinančius pilvo raumenis, nes nusilpus pilvo raumenims išsiplečia skrandis ir dažniau sutrinka virškinimas.
• Jei jus vargina meteorizmas, padės ir akupresūra: spaudant tašką, esantį per 3 pirštus žemiau bambos, galima sumažinti meteorizmo sukeltus skausmus. Suradus šį tašką, reikia jį kuo stipriau paspausti, lėtai giliai įkvėpti ir iškvėpti, stengiantis visiškai atsipalaiduoti.