Sąnarių skausmas vargina beveik kas antrą asmenį, peržengusį 40 metų ribą, o sulaukęs daugiau kaip 50-ies retas kuris gali pasigirti sveikais sąnariais.
Artritas - ūminis ar lėtinis sąnarių uždegimas, priskiriamas prie reumatinių ligų. Jam būdinga sąnarių nejudrumas rytais ir sąnarių patinimai, skausmas ar tempimo pojūtis judant, reumatiniai mazgai ar plaštakų deformacija. Šios ligos priežastys - ligi šiol iki galo neištirtos. Manoma, kad tai susiję su imuninės sistemos veiklos sutrikimu dėl virusų ar bakterijų poveikio, mat tada organizmas pradeda gaminti antikūnus, kurie sukelia sąnarių uždegimą ar jų irimą. Artrozė išsivysto dėl sąnarių kremzlių susidėvėjimo.
Šaltuoju metų laiku, norint išvengti artrito ir artrozės paūmėjimo, ypač svarbu saugotis stipraus viso organizmo atšalimo, patariama nesiprausti labai šaltu vandeniu.
Tinkamas maistas
Ar paūmės reumatinės ligos, nemažai priklausys nuo judraus gyvenimo būdo ir maisto produktų, kuriuose turi būti pakankamai baltymų, vitaminų, ypač vitamino Č.
- Sergant sąnarių ligomis patariama vengti mėsos ir riebalų.
- Reikėtų apriboti daug krakmolo turinčių produktų vartojimą.
- Naudinga valgyti kuo daugiau žuvų ir jūrų produktų.
- Kuo dažniau patariama valgyti obuolių, pomidorų, slyvų, abrikosų, riešutų, gervuogių, bruknių, citrinų, šermukšnių, spanguolių ir medaus. Ypač naudinga valgyti vyšnių.
- Norint apsaugoti sąnarių kremzles nuo susidėvėjimo ir palengvinti jų atsinaujinimą, liaudies medicinos žinovai pataria kiekvieną rytą išgerti po šaukštelį vandenyje ištirpintos želatinos.
- Vaistiniai augalai
- Bruknių lapų nuoviras: 2 šaukštelius bruknių lapų užpilkite stikline vandens, pavirkite 10-15 minučių ant mažos ugnies, paskui atvėsinkite, nukoškite ir nedideliais gurkšneliais išgerkite per dieną.
- Dirvinių asiūklių arbata: šaukštelį džiovintų dirvinių asiūklių užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite trumpam prisitraukti. Gerkite kasdien po stiklinę šios arbatos prieš pusryčius ir pusvalandį prieš vakarienę.
- Pipirmėčių lapų antpilas: 2 šaukštus džiovintų pipirmėčių lapų užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite
Linų sėmenų nuoviras: 2 šaukštelius linų sėmenų užpilkite pusantros stiklinės verdančio vandens, 15 minučių pakaitinkite ant mažos ugnies, palikite 20 minučių nusistovėti, supilkite į butelį ir 5 minutes plakite, paskui nukoškite. Gerkite po šaukštą 4-5 kartus per dieną.
Trinkite ir tepkite
- Paūmėjus sąnarių uždegimui 2-3 kartus per dieną skaudamas vietas medine mentele plonai patepkite kiaulpienių lapų košele. Žiemai tokių košelių galima užsišaldyti. Prieš vartojimą atšildykite kambario temperatūroje.
- Pažeistą sąnarį 2-3 kartus per dieną gausiai įtrinkite šaltai spaustu alyvuogių aliejumi. Kai aliejus įsigers į odą, sąnarį nušluostykite servetėle. Įtrynimus darykite kelias savaites.
- Gintaro antpilas: 50 g labai smulkių ar sutrintų gintaro gabalėlių užpilkite puse litro spirito ir palikite 2 savaites nusistovėti, paskui nukoškite per tankų sietelį. Šiuo antpilu rytais ir vakarais įtrinkite skaudamus sąnarius.
- Jei vargina sąnarių ligos, ant skaudamų sąnarių dėkite didžiųjų varnalėšų ar ankstyvųjų šalpusnių lapų. Pasak liaudies medicinos žinovų, jeigu taip gydysitės reguliariai, ilgam užmiršite reumatinius sąnarių skausmus.
- Sąnarių skausmus malšina kopūstų lapai: nuplikykite baltagū-žių ar garbanotųjų kopūstų lapų, uždėkite ant skaudamo sąnario irapriškite.
- Taukių lapų kompresai ypač veiksmingai malšina sąnarių skausmus. Kompresus dėkite nakčiai. Pasak liaudies medicinos žinovų, taukių lapų kompresai gali numalšinti skausmus per naktį: šviežius lapus nuplaukite, iškočiokite kočėlu, uždėkite ant skaudamos vietos ir apriškite. Galite dėti ir plikytų lapų kompresą: taukių lapus nuplaukite, nuplikykite verdančiu vande-
- niu, dar šiltus uždėkite ant skaudamos vietos ir apriškite. Be to, taukių lapų kompresai veiksmingai padės, jei patempėte raiščius ar išsinarinote galūnę.
- Sergant sąnarių uždegimu ir jiems patinus padeda varškės kompresas: 100 g liesos varškės sumaišykite su 2 šaukšteliais druskos, užtepkite ant sąnario ir apriškite, palaikykite 30-40 minučių, paskui nuplaukite šiltu vandeniu. Kompresas ištraukia iš sąnario skystį ir sumažina patinimą.
Būtina atkreipti dėmesį, kad karšti kompresai tinka tik tuo atveju, jei nėra uždegimo.
- Kviečių sėlenos malšina skausmą: 3 šaukštus kviečių sėlenų užpilkite trupučiu vyno acto, užvirkite, sukrėskite į lininį ar medvilninį maišelį, uždėkite ant skaudamo sąnario ir apriškite.
- Avižinių kruopų kompresas: 30 g avižinių kruopų užpilkite stikline vandens, lOminučiųpa-virkite, sukrėskite į maišelį, šiek tiek atvėsinkite, uždėkite ant skaudamo sąnario ir palaikykite 30-60 minučių.
- Druskos kompresas: kilogramą rupios druskos pakaitinkite puode, suberkite į lininį ar medvilninį maišeli ir uždėkite ant skaudamos vietos. Kompresą laikykite, kol druska atauš.
- Bulvių kompresas: išvirkite neluptų bulvių, sudėkite į marlę, sugrūskite ir karštą kompresą (geriausia prieš miegą) uždėkite ant skaudamos vietos.
- Pasistenkite atsikratyti antsvorio, reikėtų neapkrauti sąnarių pernelyg dideliu svoriu.
- Avėkite patogią odinę avalynę žema pakulne ir vilkėkite lengvus natūralių medžiagų drabužius, nevaržančius judesių.
- Daugiau judėkite, ypač sveika plaukioti, važinėti dviračiu (galite dviračiu pradėti „važiuoti" rytais, dar gulėdami lovoje).
- Nesvarbu, koks oras ir kiek jums metų, pasivaikščiokite kasdien bent po pusvalandį.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą